22Jahre 76 Kilo, Spezifische Frage

[Engelbert1]

WKM+Whey

[a96s]

WKM+ Viel & Richtig Essen

Ich habe mal verbessert.

Achja und gescheite Bilder in den Grundposen wären besser als diese durchaus niedlichen Bildchen.

[herop]

Ich habe mal verbessert.

Achja und gescheite Bilder in den Grundposen wären besser als diese durchaus niedlichen Bildchen.

Ja das mit dem essen ist in Mexico so ne Sache, aber ich werd versuche mir 5 mal am Tag was ordentliches reinzuhauen und nicht nur Tacos und Quesadillas.

Ich werd heute abend sobald ich zuhause bin bilder machen, und morgen hochladen. Ich weiß selbst das diese Bilder nicht wirklich aussagekräftig sind.

hast du einen anderen threat bei dem ich die verschiedenen Grundposen sehen kann?

Danke

[Tiger91]

Also das KH-Rudern verwundert mich immer noch.

Kreuzheben mit 120 Pfund und KH-Rudern mit 90-100 Pfund


Ansonsten solltest du unbedingt noch Kniebeugen mit reinnehmen. Die trainieren den Bauch auch super mit. Oder wie es ja jetzt immer heißt: Core

Mal wieder die Empfehlung: WKM