Warum eisen?
Ja genau kannst dein crea och in osaft o.shake hauen..
Bei dauercreaeinahme reichen 5gr
Wenn du schon soviel carbs nimmst wuerde ik persoehnlich mehr als 30gramm dextrose postworkout nehmen..dafuer abends evntl.sparen vielleicht deine 20.00uhr carbreiche Mahlzeit etwas frueher essen..aber ansonsten geht das klar wurde ik sagen.
Wenn dir dieser huettenkaese denn mundet ik wurde mehr quaerk statt den essen..Geschmackssache.viel Erfolg