Trainingsplan und Fragen bzgl. Muskelkater und Training

[PhilippAlex]

Wenn der MK nicht zu stark ist, dann solltest du trainieren können.

[EISENVETERAN]

Wenn man z.b in Brust mk hat dann aufjedenfall warten bis er vollstaendig weg ist..
Ansonsten wenn mk nicht zu stark kannst andere Partien trainieren.

[toni02]

danke für die tipps! ich habs einfach mal mit muskelkater versucht und siehe da während des aufwärmens wurde es immer besser

eine frage hätte ich jedoch noch zum trainingsplan: ich habe gemerkt das wkm und joggen an einem tag ziemlich viel ist. das laufen danach macht einfach keinen spass mehr, da man doch recht ausgepowert ist.

ich möchte aber 2 mal die woche joggen, 3 mal die woche wkm und 2 mal fußball steht auch fest. habt ihr einen vorschlag für mich wie ich die folgenden einheiten über die woche am besten aufteile?


2 x Laufen
3 x WKM
2 x Fußball (Mittwoch und Sonntag)