Zitat Zitat von schagga8
Ist das normal mit dem Laktat? Bzw. was bedeutet das?

Soll ich zb. beim Bankdrücken 50 Kg nehmen, 20 Wdhl. machen, obwohl mehr geht? Bloß um diese Wdhl.-Zahl zu erreichen?
Ganz normal mit dem Laktat (Milchsäure zu deutsch). Ist ein Energielieferant, wenn andere nicht mehr ausreichen bzw erschöpft sind.


Wenn du Kraftausdauer trainierst sollst du einfach ein Gewicht wählen, dass du bei jedem Satz im Kraftausdauerbereich bleiben kannst.