Zitat Zitat von l0fale
nein,
hab mich in 1.5 jahren im bd von 40 auf 70 und im schulterdrücken von komischer-technik 15kg auf 27.5kg gesteigert
Ich finds jetzt auch nicht so schlecht.

Ich würde vielleicht die KH-Schrägbank oder die Fliegenden durch Dips ersetzen, die geben mMn mehr Power.

Kannst auch mal mehr Sätze BD machen und ne andere Brustübung dafür streichen. Das hat mir sehr geholfen.


Mal nicht verzweifeln, einfach dran bleiben