gerade wenn du wenig hunger hast bzw die masse nicht essen kannst,
sind nüsse, mandeln, haverflocken voll mit kcal bei kleiner menge.

mit eintönig meine ich nicht das jede mahlzeit anders aussehen muss, sondern das du abends einfach was anderes für den nächsten tag kochst.

laut deinem ep bzw so wie ichs verstanden habe ißt du das 7 tage die woche
das meine ich mit eintönig,ich würde nur die zutaten verändern von tag zu tag.

sonst schmeckt dir die pute in 4 wochen nicht mehr, ich hab auch schon mal 43 wochen am stück pute gegessen, das mache ich niewieder

gibt auch schwein rind fisch