Zitat Zitat von Gruffudd
Beine auf jeden Fall regelmäßig mittrainieren und nicht nach Bedarf und Gefühl. Die gehören zum Körper wie alle anderen Muskelgruppen auch.

Würde dir empfehlen, mal zu gucken, ob deine Uni ein Studio oder Kraftraum hat... ansonsten such dir ein (günstiges) Studio, denn wenn du wirklich was erreichen willst, kommst du m.E. mit deinem BWE Programm nicht weit.

Die neue Aufteilung, die du beschreibst, finde ich nicht gut. Du machst einen Tag die ganzen großen Muskelgruppen und dann den anderen nur die Arme. Würde das geschickter verteilen.


Stickys lesen, ins Studio gehen oder Homegym kaufen, WKM machen und viel essen. Das Leben kann so einfach sein