Tag !

1. 3x die Woche Krafttraining und jeweils nen GK-Plan hält halbwegs Deine vorhandene Muskelmasse. Das bedeutet, Dir schläft der Stoffwechsel nicht so schnell ein.
2. Wie oft Refeed ?
3. Klar musst Du den Verbrauch des Radelns einrechnen.

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