Die Sache ist die dass ich bei GK nichtmal den Ansatz von nem Muskelkater oder sonstiges verspüre bzw. empfinde ich es als nicht anstrengend genug. Und ob ich nun die Impulse des Wachsens durch einen 3ersplit bzw GK auslöse sollte doch völlig egal sein? Zwar werden die Muskelgruppen nur 1x die Woche trainiert dafür ist auch der Reiz stärker und die Ruhephase länger , und in dieser wachsen ja die Muskeln.

Aber ich werde mir demnächst mal eine Routine raussuchen und rumprobieren, vielleicht SS, WKM oder nen 2erSplit.