Dünne Beine

[Sasin]

kniebeuge , ausfallschritte und 45grad legpress = dicke beine

[tintifax_2]

schwerekniebeuge , ausfallschritte und 45grad legpress = dicke beine

Hoffe es ist ok, dass ich es ergänzt habe.

An den OT : Stell einen Eimer daneben und wenn du nach dem 3 Satz reingekotzt hast, bist du am richtigen Weg.

Wie Tom Platz immer sagte: Wen du nach dem Beintraining aus dem Studio gehen kannst, gehe zurück und trainier weiter

[Kuhl-Män]

Hoffe es ist ok, dass ich es ergänzt habe.

An den OT : Stell einen Eimer daneben und wenn du nach dem 3 Satz reingekotzt hast, bist du am richtigen Weg.

Wie Tom Platz immer sagte: Wen du nach dem Beintraining aus dem Studio gehen kannst, gehe zurück und trainier weiter

Ich hoffe das war ein schlechter Scherz

[Fotzen Jonas]

eventuell mal das superkniebeugen-programm ausprobieren...

Der User Erik Schädelspater hat damit in unter einem Monat 11 Kg drauf gepackt.

http://www.bbszene.de/board/showthre...=217735&page=9

[kleberson]

Ernährung stimmt bei mir eig. genauso wie der wechsel von hypertrophie zu max.kraft und kraftausdauer. Habt ihr einen Tipp was ich tun kann um Beinvolumen zu vergrößern?

Ja, nur auf Beinvolumen trainieren und Volumen verkleinernde Dinge wie Maxkraft weglassen

[Erik Schädelspalter]

Der User Erik Schädelspater hat damit in unter einem Monat 11 Kg drauf gepackt.

http://www.bbszene.de/board/showthre...=217735&page=9

Kann es sein, dass du ein Trottel bist?

[tobi-still-working3]

hast du nicht laut eigener aussage 11 kilo in der bernannten zeit zugenommen oder hab ich mich in deinem thread vrlesen?

[Erik Schädelspalter]

hast du nicht laut eigener aussage 11 kilo in der bernannten zeit zugenommen oder hab ich mich in deinem thread vrlesen?

Komm Muschimaus, gay weiter.

[tobi-still-working3]

wir sind hier im on, also beantworte doch einfach die fachliche frage.

ich denke darübernach, das suerkniebeugenprogramm durchzuziehen, und in deine, thread hast du doch die aussage gemacht, ich würd gerne wissen, was es damit auf sich hat.

oder war mit dem 115kg dein beugegewicht gemeint?

[Erik Schädelspalter]

oder war mit dem 115kg dein beugegewicht gemeint?

Bingo!
Wir haben einen Gaywinner!