Military Press, Krampf in der Linken Schulter/ Oberen Bizepts

[Venjo]

Hallo Zusammen.

Bei der Military Press bekomme ich an der obersten Position immer einen Krampf in der Linken Schulter & ganz oben beim Bizeps.
Auch wenn ich nach oben strecke, ist meine Schulterpartie nicht 100% gerade wie meine Rechte Schulter. Also ein bisschen eingedreht.
Schlimm oder nicht? Kann man was dagegen machen? (nach 4-5x aufwärmen geht es mit den Krämpfen, sprich nicht mehr da) Aber schon ziemlich ecklig am
anfang!

Achja wenn ich die rotation übe, also einfach schulterrottation mit einem terra band, knacks die linke schulter immer(am anfang zieht es ein bisschen, nacher geht es weg). Bei der rechten habe ich 0 Probleme!
Grüsse

Fabio

[roflcopter]

Alleine die Frage "Schlimm oder nicht?" ....
- Kraempfe und asynchrone Schulterstellung waere mir persoenlich schon schlimm genug. Aber bei manche muss wohl erst der Arm abfallen ...

Such dir nen guten Physio, finde die Ursache fuer die Dysbalance und schau das du diese loswirst.

[Venjo]

Danke! Termin bei meinem guten Physio/osteopath der mir damals schon für meinen Schiefhals/Kiefer helfen konnte gemacht!
Hoffentlich werde ich die Dysbalance schnell los.

[TeeKanne1986]

Halte uns mal auf dem Laufenden was es war/ist und was du dagegen machen kannst. Ist bestimmt interessant.

[Venjo]

Habe morgen den Termin beim Physio. Werde dann berichten

[ottolol]

wenn du mp gut machen willst musste du eh nicht wirklich hoch gehen.
bissl überm kopf langt

[Der Fangzahn]

Hatte ähnliche Problem bei der MP.

Was mir geholfen hat war intensives Training der Außenrotatoren, Dehnen der Nackenmuskulatur und konzentration auf die Technik.

Nach meinem Gefühl ist gerade bei der MP die Stellung der Schultern sehr wichtig. Angespannt und leicht nach hinten gezogen strebe ich an. Wenn die Technik nicht passt kommen die Probleme sofort wieder.

Ripptoes Videos haben hier mir sehr geholfen.

Physio/osteopath ist sicher keine schlechte Idee. Nur ne anständige Technik für die MP bringt der dir auch nicht bei.

Gruss

[Venjo]

Habs total verpeilt hier das Ergebniss "präsentieren".

Es sei eine Sehne, die über die Knochen spannt. Die Schulter hängt tiefer, da ich ein leichtes S in der Wirbelsäule habe. Er hat mir alles ein bisschen gelockert etc, und seitdem hab ich keine Probleme mehr bei der MP!

Ich mache MP über die Volle Rom! Und ich liebe Sie!