Zitat Zitat von noil
Das beste Kalorien-Mengeverhalten haben auf jeden Fall die fettigen Nahrungsmittel.

>Klick und orientiere dich an der Fettreich-Spalte.

>Nahrungsinfos inside

Viel Erfolg ..auch im sportlichen Bereich!



ps: Ernährungspläne sind im 'Ernährungspläne-Thread
THX der untere link ist gut. Also ich sollte so um die 4000kcal am tag essen?