Zitat Zitat von Nico'93
Danke für die Antwort!

Ohaaa, immer noch zu wenig, glaubst du ?

ohne Mengen zu kennen, ja glaube ich
Ich kann mich aber auch irren

Was die Nährwerte angeht: Da muss ich morgen beim Kochen noch mal genauer hinschauen.
Würdest du Pre-WO komplett rausnehmen oder nur den Shake? Das normale Mittagessen muss ja erst mal etwas verdaut sein, bevor ich zum Training kann und ich dachte ein kleiner Energieschub zwischendurch würde mir fürs Training ganz gut sein.

einfach 2-3 Stunden vorher das letzte Essen.
Nüsse und Äpfel 60min Pre bringen dir fürs Training garnichts

Wenns tatsächlich zu wenig Nährwerte sind - wo sollte ich dann noch das ein oder andere draufpacken? Vor dem Training oder danach und was?
du hast nirgends geschrieben wieviel du von den einzelnen Sachen isst.
Wie soll ich das dann beurteilen?