Zitat Zitat von kleberson
Wie meinst du denn das?
Viele trainieren täglich ihren Bauch, gehen in Bauchkurse usw. Gleichzeitig verzichten sie aber Grundübungen bei denen der Bauch ebenfalls hart rangenommen wird oder sogar noch härter.

Eine der überschätzten Übungen ist der Crunch, den viele fälschlicherweise als Sit-up bezeichnen. Oft wird der auch noch halbherzig ausgeführt.


An TE:

Dein Plan ist nicht grade die Bombe.

Kauf dir unbedingt nen Rack mit ner Langhantel (und Gewicht ). Die kriegst du gebraucht bei ebay, Amazon oder auch manchmal hier im Marktplatz.