Mal die Übungen aufschreiben...dann kann man ggf. nach nem split gucken. (Vielleicht sind die Übungen an sich ja ganz gescheit bzw. gut zusammenpassend )
Zitat von CoqAuVin (Vielleicht sind die Übungen an sich ja ganz gescheit bzw. gut zusammenpassend ) Ganz bestimmt
[SIZE=1]Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=145428
Zitat von a96s Ganz bestimmt Ich gebe die Hoffnung nicht auf...immerhin sind Beine in der Einteilung
Zum Beispiel Tag 1 Latzug Latrudern Und irgendwas für den unteren Rücken Bizepscurls Beinpresse am gerät Beincurls am gerät Beinstrecken am gerät Tag 2 Bankdrücken Butterfly SChulterdrücken Trizeps isoliert irgendwas Bauch
Zitat von Simon777 Zum Beispiel Tag 1 Latzug Latrudern Und irgendwas für den unteren Rücken Bizepscurls Beinpresse am gerät Beincurls am gerät Beinstrecken am gerät Tag 2 Bankdrücken Butterfly SChulterdrücken Trizeps isoliert irgendwas Bauch Dann les dich mal gründlich ein und entwerfe einen neuen Plan oder übernimm einen aus dem Forum
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Zitat von CoqAuVin
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