Hallo erstmal
Meine Daten :
Alter: 20Jahre
Geschlecht: Männlich
Gewicht: 69Kg
Größe: 180cm
Ich habe bisher ein jahr lang im fitness studio traininert, konnte aber aus organisatorischen gründen die letzte 3 monate fast nicht trainieren.
Vor drei Wochen habe ich endlich wieder angefangen. Natürlich hat mir der Trainer im Studio erstmal wieder einen GK plan gegeben.
Allerdings beinhaltet dieser 10 Übungen und ich hab nicht das gefühl das ich nach 90 minuten training wirklcih noch effizient trainieren kann.( zuviele übungen für ein training oder ??)
Ich habe mich ein bisschen informiert und überlege nun auf einen split umzusteigen. Meine einzige Sorge ist da ich aufgrund meiner geringen erfahrung noch nicht so intensiv trainieren kann wie es vl jemand kann der schon einige jahre trainiert. Deshalb habe ich mir überlegt ob es möglicherweise sinn macht alle Übungen auf 2 Trainingstage zu verteilen und diese 2 Tage zweimal in der Woche zu absolvieren und damit auch jeden muskelgruppe zweimal die woche zu trainieren.
z.B. Montag: Bizeps Rücken Beine Dienstag: Brust Trizepz Schultern Mittwoch: Pause Donnerstag:Bizeps Rücken Beine Freitag: Brust Trizepz Schultern Samstag und Sonntag Pause
Übungen z. B. :
2 Übungen für die Brust
2 Übungen für den Bizeps
2 Übungen für den Trizeps
3 Übungen für die Beine
3 Übungen für den Rücken
2 Übungen für die schultern
Bauch irgendwie dazwischen mal
Macht das irgendwie Sinn oder absoluter Schwachsinn seit ruhig kritisch ich hab ja auch wirklcih keine ahnung.
Danke im voraus !!! Simon
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Zitat von CoqAuVin
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