Schmerzen in der Schulter !(Schlüsselbein)!

[Etta]

So, kleines Update:

Die Schmerzen sind weg gegangen, habe sogut wie keine mehr außer während des Bankdrückens verspüre ich bischen etwas. Ansonsten hilft das Gel echt gut

Nochmal Danke

[plumpsi]

Tja, ich habe heute auch den Befund nach der MRT erhalten.

Das rechte Schultergelenk (Schulterdach, also "kleines" Gelenk) ist total ruiniert, verschlissen, nicht mehr zu gebrauchen, irreparabel.

Mein Arzt meinte, dass ich die Übungen für die Rotatoren weiterhin ausführen soll. Seit ich diese Übungen mache, habe ich auch so gut wie keine Schmerzen mehr und kann bereits Dips machen
Lediglich beim Bankdrücken hab ich noch ein ungutes Gefühl und leichte Schmerzen.

[FerrisMC]

ja mit welchen übungen trainiert hr denn eure rotatoren?bitte sag mir das mal einer,hab nämlich genau das gleiche problem!MFG!

[plumpsi]

Hi!

Hier zum Beispiel eine gute Seite:
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=459577

Und hier findest du auch Übungen:
http://www.svl.ch/files/schulter_kraeftigen.pdf

Ich mache momentan nur zwei Übungen:
1) liegendes Seitheben für die Aussenrotatoren

Als Gewicht dient mir eine Kurzhantelstange mit 2 kg (das reicht völlig)
und
2) Expanderübung
Mit gestreckten Armen halte ich den Expander waagrecht vom Körper weg und ziehe die Arme auseinander. Die meiste Arbeit verrichten nun die Muskeln im Bereich der Schulterblätter und hinterer Deltoid.

Ich denke, wenn die Übungen konsequent durchgeführt werden, bessert sich der Zustand - zumindest wars bei mir so

[Etta]

Leider sind die Schmerzen wieder gekommen, ich konnte machen was ich wollte. Letzte Woche bin ich dann zu einem Sportmediziner gegangen. Der wusste sofort was los war
Mein Problem liegt am sternoclaviculargelenk auch genannt Brustbein-Schlüsselbein-Gelenk. Das ist das gleiche wie am Knie, da heist es Miniskus. Oben am Brustbein heist es Diskus. Morgen wird ne Kernspinto gemacht um zu sehen ob es entzündet ist oder KAPUTT. Ich hoffe da is noch was zu machen, ich trag die ***** jetzt schon ca. 6 monate mit mir herum.

[Etta]

Heute war endlich der Bericht fertig. Ich sofort zum Arzt!

Es handelt sich um eine Entzündung die immer wieder kommt. Muss jetzt 2 Wochen einen speziellen Verband tragen, dazu hab ich noch ne Spritze bekommen. Ich bezweifle das EINE reicht