Hm, auf was sollte ich denn dann am besten verzichten?

- Morgens das Pulver ist nicht vielund eher um den Geschmack anzupassen
- Das Brot beim zweiten Frühstück möchte ich ungern trocken essen
- Mittags nur Kohlenhydrate wäre auch nicht so top

Ich könnte Nachmittags den Magerquark weglassen und nur den Joghurt essen. Den würde ich nach wie vor verzehren, da er entzündungshemmend wirken soll.
Ansonsten könnte ich noch auf den Pre-Workout-Shake verzichten.

Mit dem Gewicht ist leicht gesagt. Ich denke fast jeder hier um Forum kann nachvollziehen wie unangenehm es ist, wenn man 10 KG Masse verliert. Ich sehe schon fast krank aus