Zitat Zitat von deuser
es ist eher so dass ich zum beispiel heute nur am oberen Rücken einen leichten Muskelkater verspüre und an der Brust, sowie Bi-und Trizeps nicht... während dem Traning gehe ich schon so weit dass ich keinen Dampf mehr habe, jedoch würde überall noch ein Satz möglich sein...
Nun das mit dem Muskelkater kenn ich, in den Schultern hatte ich erst einmal in meinem Leben einen moderaten Muskelkater, in der Brust jedoch nach jedem Training! (Beide gehören zu den besser ausgebildeten Partien, liegt also nicht daran ob sie Wachsen oder nicht! )

Ich trainierte auch nach WKM (hab die meisten Übungen immer noch im TP) und ich bin am Ende jedes Trainings absolut kaputt.
Vielleicht kürzere Pausen machen und besser darauf schauen dass man den zu trainierenden Muskel richtig spürt bei der Belastung? Hab ich jetzt damit angefangen bei den Armen und Rücken, ist echt Brutal