Gibt es ein zu viel?

[RegnitS]

das wird nicht pro wochentag aufgeteilt sondern einfach in Trainingseinheit (TE) 1 und TE 2...

TE 1
Kniebeugen (frei und nicht geführt in der multipresse)
Bankdrücken (frei und nicht geführt in der multipresse oder ähnlichem)
Langhantel Rudern (frei und nicht geführt in der multipresse oder ähnlichem)

TE 2

Kreuzheben (frei und nicht geführt in der multipresse)
Klimmzüge (frei und nicht in einer Maschine)
Millitary Press/ Langhantel Drücken im Stehen (frei und nicht geführt in der multipresse oder ähnlichem)

einen extra tag für arme brauchst du sowieso nicht...

[tobi-still-working3]

aha also so wie das klingt
montag = Kniebeugen bankdrücken military - was?
dienstag = Kreuzheben rudern klimmnzüge
mittwoch = bizeps trizeps
das mit dem joggen ist gut
ja ich mache noch 2 x fitness die woche was ganz schön anstrengend aber gut ist irgendwie wiel man da austdauert lernt
meinst du sowas in etwas?
weil ich weiß nicht was du mit te meinst

lies dich doch ers mal hier ein, so wie das scheint hast du ja gar keinen plan.
dann weisst du auch was military press so wie eine te ist.


und nein, ich meinte kein joggen sondern intervalltraining gepaart mit joggen. google das mal

[Fabi90]

Lies dich endlich ein du fauler Sack ...und hör auf hier son Müll zu posten

[PhilippAlex]

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Schönes Schlusswort