Erst durchgehende Wiederholungen, dann einzelne?

[Sasin]

wenn ich mich recht erinnere wird allerdings davon abgeraten nach reinem hardcore zu trainieren , sondern nur ein bruchteil seines trainings damit zu gestalten

ich meine es war iwas um 10% der übungen rum , so die empfehlung

pitt hardcore ist eine intensitätstechnik und wie alle intensitätstechniken sollte man damit zaghaft umgehen

[Moppsy]

ok, ich denke dann werd ichs wohl eher bei übungen wie schrägbankdrücken einbauen, wo das ständige ablegen etwas kompliziert ist.
Evtl werde ich eine Mischform ausprobieren. Also pauschal immer 4 durchgehende Wh und dann einzelne, das dürfte nicht ganz so "hardcore" sein.

[Sasin]

von sowas würde ich prinzipiell abraten , also wenn man gezwungen ist das gewicht ständig rauszuheben

dann lieber gleich ans powerrack oder in die multipresse

wenn man kh benutzt könnten "pitt hooks" helfen

[kleberson]

Ja, wenn ein Rack zu Verfügung steht unbedingt auf positiven Start umstellen und wenn die Hooks gekauft sind umso besser.

[BlackStar013]

Mache auch bei wenigen Übungen Pitt Hardcore (Schulterheben vorgebeugt, Dips, Waden).