So kurzer Zwischenstand von mir:
Bin jetzt fast 9 Monate dabei und trainiere natürlich nach wie vor WKM. Bin mittlerweile auf nem Gewicht von 75,9kg auf 1,81, also momentan 25,1kg abgenommen.

Momentane Umfänge:
Oberkörper: 108cm
Bauch: 78cm
Oberarm: 36cm
Oberschenkel: 58cm

Training heute sah wie folgt aus:
Kreuzheben:
Aufwärmsatz 60% - 3x90kg 8/7/6
Klimmzüge:
1. Satz mit 10kg Zusatzgewicht 8
2. Satz mit 5kg Zusatzgewichtg 8
3. Satz mit 5kg Zusatzgewicht 6
Military Press:
Aufwärmsatz 60%
1. Satz 6x49kg
2. Satz 7x42,5kg
3. Satz 6x42,5kg

Jetzt hätt ich noch ein paar Fragen: Soll ich bei Military Press das Gewicht wieder verringern, damit ich wieder 8-12 Wdh schaffe oder einfach so weitertrainieren, bis mit dem Gewicht 8-12Wdh gehen?