Hallo,

habe vor einigen Wochen überlegt, von WKM auf nen Push-Pull 2er zu wechseln, mit der Ausnahme, dass ich Bizeps am Push- und Trizeps am Pull-Tag trainiere. Bin jetzt doch erstmal bei WKM geblieben, möchte aber mal grundsätzlich wissen:

Macht das Sinn, kleine Muskeln, wie z.B. Bizeps und Trizeps praktisch "gegenläufig" zu trainieren? Also entweder so wie in meinem beschriebenen 2er oder auch in dem "klassischen 3er" aus Brust/Bizeps - Rücken/Trizeps - Beine/Schultern? Kenne viele, die so trainieren (und massig sind). Habe gehört, soll besser sein, weil kleine Muskeln weniger Regenerationszeit benötigen und man außerdem härten trainieren kann, da man so nicht vorbelastet.

Was sagt ihr dazu?

Grüße,
Gruffudd