Vieleicht weil ich letztens zu viel Gewicht und Schwung gearbeitet habe
ich für meinen Teil arbeite eigentlich nie mit viel Schwung.. ich versuche immer meine Übung so kontrolliert wie möglich auszuführen...
mein Gewicht wähle ich immer danach aus, das ich zwischen fünf und acht Wdh schaffe, aber nach Möglichkeit auch sauber und eher acht als fünf Wdh. Wenn ich z.B. merke, das ich die Übung nicht zu fast 100% sauber ausführe, erhöhe ich mein Arbeitsgewicht solange nicht bis das klappt...
Hatte jetzt zwei bis drei Monate meine Übungen mal mit zehn Wdh ausgeführt, doch irgendwie war dann meine Konzentration nicht allzu sehr auf die Ausführung fixiert...

Könnnen die Schulter/Rotatorenschmerzen eigentlich auch übelste Verspannungen sein??
Ich hatte mal sowas im unteren Rücken, das ich mich kaum bewegen konnte. Die Verspannungen waren nach einer Woche ärztlicher Behandlung dann auch weg und sind bis jetzt eigentlich auch nicht wieder gekommen...