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Cool cool Jungs. Das ist ja dann sehr verständlich ^^. Unter "Bankdrücken" ist nur das normale gemeint oder normal und SChräg machen?
Dann muss ich mal schauen welche Diät ich mache  . Ist nicht leicht wenn man im Forum nur "Diät" eingibt. Hehe.
Danke 
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 Zitat von Hardcore4Life
Cool cool Jungs. Das ist ja dann sehr verständlich ^^. Unter "Bankdrücken" ist nur das normale gemeint oder normal und SChräg machen?
Dann muss ich mal schauen welche Diät ich mache . Ist nicht leicht wenn man im Forum nur "Diät" eingibt. Hehe.
Danke
Flachbank, also "normal". Meiner Meinung nach die beste Variante.
Guck halt mal im Abspeckforum.
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Eisenbeißer/in
tritt dir einfach in den ***** dann wird das schon
abspecken gute(richtige) ernährung und hartes training sind alles was du erstmal brauchst
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Ich denke auch, dass Dir das Training beim Absetzen der Medikamente hilft. Man hat schnell neue Erfolgserlebnisse
Wünsche Dir viel Erfolg bei Deinem Vorhaben!
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Soo ich habe nun endlich mal wieder mein erstes Training gemacht. Ich musste mich echt bremsen weil ich voller Power war und es mal wieder total spaß gemacht .
Ich habe nun mal alles nach dem "WKN-Plan" gemacht und frage mich echt ob das was bringen soll wenn ich nur 3 Sätze Bankdrücken, 3 Sätze Langhantelrudern, 3 Sätze Kniebeuge mache!?
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Die Aufwärmsätze nicht vergessen!
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Gesperrt
Zitat von Hardcore4Life
Soo ich habe nun endlich mal wieder mein erstes Training gemacht. Ich musste mich echt bremsen weil ich voller Power war und es mal wieder total spaß gemacht .
Ich habe nun mal alles nach dem "WKN-Plan" gemacht und frage mich echt ob das was bringen soll wenn ich nur 3 Sätze Bankdrücken, 3 Sätze Langhantelrudern, 3 Sätze Kniebeuge mache!?
wart mal ab. Ich war auch skeptisch. Aber wenn du nach etlichen Gewichtssteigerungen am Limit bist, kommen dir die Sätze vor wie doppelt soviel  und du bist nach einer TE vollkommen ausgepowert..
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Hehe ja das hatte ich mir dann auch gedacht.
Aber hast du damit schon gute Erfolge erzielt?
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