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Das ist doch kein Ernährungsplan! Feste Nahrungsmittel? Nährwerte?
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Ich achte ehrlich gesagt nicht auf die Nährwerte  ....
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 na solltest du mal anfangen ...
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Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Ja  kannst du mir vllt. dabei helfen meine Ziele in einem Plan mit Nährwerten unterzubringen also auch ohne 5 Stunden Pause dazwischen?!?
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Ja kannst du mir vllt. dabei helfen meine Ziele in einem Plan mit Nährwerten unterzubringen also auch ohne 5 Stunden Pause dazwischen?!?
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Schon, dann Fang mal an mit nem plan.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Geile Konversation hier
Du bist ja hier, jetzt muss dir hier gucken: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209154 und erst dann wirst du siegen 
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