Zitat Zitat von VENIxVIDIxVICI
Mit welchen Lebensmitteln baue ich gute Fette ein?
Dann bräuchte ich praktisch ja nur nach dem Training Kohlenhydrate essen sprich einmal pro Tag nur Kohlenhydrate?

Zitat Zitat von simme
siehe Stickies
was ist daran nicht zu verstehen?
wenn du dich nicht an die Netiquette halten willst, dann gibts ne Verwarnung