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Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Wkm-plan machen
+
Stickies in Ernährungsbereich
+
Moderat Cardio
Wie mein Vorredner schon sagte falscher Bereich
Mfg
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 Zitat von PhilippAlex
Ernährungsforum ?
Der Gute hat offenbar keinen Plan von gar nix.
Das Anfängerforum wär fürs Erste wohl die bessere Adresse, um die grundlegendsten Basics, vor allem in Sachen Training, zu lesen.
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Flex Leser
hiermit verschoben.......
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