|
-
Ok, aber wieso klassisches kreuzheben?
-
 Zitat von unfaint
Ok, aber wieso klassisches kreuzheben?
Weils cooler ist 
und weil so primäre eine Rückenübung ist, Beine sind ja bei den KB bedient
Edith : Es lässt sich auch mehr Gewicht bewegen 
-
Weils cooler ist lasse ich ja noch gelten, aber kreuzheben klassisch belastet diebeine doch ebenso wie kniebeugen.
-
Unsinn. Beim klassischen ist das Gewicht viel höher-> mehr rückenbelastung.
Auch klassisches kh ist kein kb mit Hantel vor dem Körper!
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
-
Und cooler ist es auch 
-
Zitat von PhilippAlex
Auch klassisches kh ist kein kb mit Hantel vor dem Körper!
Mal verbildlicht.
-
Ok habs kapiert 
Der TP würde also so aussehen:
TE1: KB 3x10
Beinpresse 2x10
Waden 3x10
BD 3x10
Dips 2x10
Military Press 3x10
TE2: Kreuzheben 3x10
Klimmzüge 3x10
LH-Rudern 2x10
Beincurls 3x10
Jetzt fällt natürlich sofort auf das die TE1 2 Übungen mehr bzw. 5 Sätze mehr hat und noch fast das komplette Beintraining beinhaltet. Das ist nicht gerade optimal oder? Zum einen würde die TE1 relativ lange dauern und ich denke auch das ich spätestens bei den Military Press keine Kraft mehr habe. Zum anderen ist die TE2 ja ziemlich "schlaff" im Vergleich zur knallharten TE1.
Kann natürlich auch sein das es genau so optimal ist, was meint ihr?
-
Beine + Brust kann man machen aber ist nicht das optimalste.
Mach halt einfach Oberkörper/Unterkörper oder Push/Pull.
-
Zitat von unfaint
Ok habs kapiert
Der TP würde also so aussehen:
TE1: KB 3x10
Beinpresse 2x10
Waden 3x10
BD 3x10
Dips 2x10
Military Press 3x10
TE2: Kreuzheben 3x10
Klimmzüge 3x10
LH-Rudern 2x10
Beincurls 3x10
Jetzt fällt natürlich sofort auf das die TE1 2 Übungen mehr bzw. 5 Sätze mehr hat und noch fast das komplette Beintraining beinhaltet. Das ist nicht gerade optimal oder? Zum einen würde die TE1 relativ lange dauern und ich denke auch das ich spätestens bei den Military Press keine Kraft mehr habe. Zum anderen ist die TE2 ja ziemlich "schlaff" im Vergleich zur knallharten TE1.
Kann natürlich auch sein das es genau so optimal ist, was meint ihr?
einfach Waden in te 2 und dann passt das
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
Ähnliche Themen
-
Von unfaint im Forum Anfängerforum
Antworten: 0
Letzter Beitrag: 02.11.2012, 19:55
-
Von IceDive im Forum Klassisches Training
Antworten: 0
Letzter Beitrag: 09.03.2012, 10:21
-
Von Asdf11 im Forum Anfängerforum
Antworten: 6
Letzter Beitrag: 27.03.2011, 13:10
-
Von Gral im Forum Klassisches Training
Antworten: 15
Letzter Beitrag: 11.01.2011, 20:49
-
Von Roki im Forum Anfängerforum
Antworten: 17
Letzter Beitrag: 01.08.2005, 17:37
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen