Beste Übung für unterer Rücken?

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Das wage ich zu bezweifeln

Das ist schade. Warum?

[EISENVETERAN]

Ich wage auch zu bezweifeln das so viele bbler rueckenschmerzen haben.
Und bandscheiben ernaehren sich durch Belastung?LOl
Bandscheiben werden allgemein anfaelliger im alter
Und bei fruehen vorfaellen wie bei mir passiert es oft durch falsches heben und einseitige Belastungdie auf Dauer zum verschleiß fuehren.
Auf den bau z.b.ist es oft nicht moeglich rueckenschonend zu arbeiten
Und ein bsv muss nicht immer schmerzen
Er schmerzt nur wenn die bs auf nerven trifft und so oft auch entzuendungen entstehen und tauber Fuß

[Tiger91]

Die Bandscheiben werden so wirklich versorgt. Das ist wie ein Gelenk. Erst wenn man es bewegt und es geschmiert wird, wird es richtig versorgt.

Ähnlich ist es mit den Bandscheiben, erst wenn sie im gesunden Maße belastet werden, werden sie richtig mit nährstoffen versorgt.

Wenn ein Gelenk oder die Wirbelsäule lang nicht richtig bewegt und im gesunden Maße belastet wird gibt es Versteifungen.

[sherye]

kreuzheben und immer darauf achten das man keinen buckel macht sondern der rücken schön gerade bleibt,sodass die bandscheiben gleichmäßig belastet werden

[EISENVETERAN]

Ok ich verstehe wie gemeint ist.
Ja stimmt man muss immer in Bewegung bleiben
Die bs wird durch ein und ausstrom extrazellulaerer fluessigkeit ernaehrt.
Wenn mans ganz genau nehmen will

[Tiger91]

Ok ich verstehe wie gemeint ist.
Ja stimmt man muss immer in Bewegung bleiben
Die bs wird durch ein und ausstrom extrazellulaerer fluessigkeit ernaehrt.
Wenn mans ganz genau nehmen will

Genau...wie dein Badeschwämmchen

[Jayni]

Fakt ist Heben Hilft
Auch bei einem BSV
Kann ich selber nur bestätigen

[Sir Seco]

Das ist schade. Warum?

Es gibt genügend "Strohhälme" die solche Probleme haben. Nur weil die Muskeln gleich schlecht entwickelt sind, heisst das nicht dass diese die schlechte Sitz- oder Körperhaltung kompensieren können. Ein starker Rücken/Körper dagegen schon. mit Muskeln ändert sich deine ganze Körperhaltung zu einer gesünderen hin. Glaub mir, ich spreche aus Erfahrung

[The Wicker Man]

Ich empfehle die Übung "Kreuzheben" für den unteren Rücken.

[PhilippAlex]

Ich empfehle die Übung "Kreuzheben" für den unteren Rücken.

und für den Rest des Körpers