Danke für die Antwort aber ich schaffe es derzeit nur zweimal die Woche ins Training. Das heißt ich brauche was sehr reduziertes. Zudem wäre mir der zweite Tag in deinem Trainingsplan zu wenig auf eine der drei Grundübungen ausgerichtet.
Ich bin außerdem nicht der Typ für den klassischen Hypertrophiebereich. Komme generell mit dem WD-Breich 5-max8 am besten klar.