2-er Split Push Pull

[PhilippAlex]

Deshalb soll ja auch variiert werden, nicht komplett ausgetauscht. Der Effekt des "Festfahrens" bezieht sich ja lediglich auf das ständige Trainieren von nur einer Übung. Wenn das praktiziert wird, gilt, was ich oben geschrieben habe.

Wer trainiert denn bitte nur eine Übung?

[imported_adr_]

Wer trainiert denn bitte nur eine Übung?

?

...als das ständige Trainieren von nur einer Übungsvariante. Ich hoffe, dass ist eindeutiger.

[PhilippAlex]

Eine Übungsvariante (zb LH-Rudern im Obergriff) ist vollkommen ausreichend.