Vorbeugung von Verletzungen/Angst um die Gesundheit

[Nutrityp]

Rücken ist noch nicht stark genug..
Oberschenkelmuskulatur hatte ich durch aktives Badminton schon.

Also keinen Gürtel, gut. Danke

[*Teufel*]

ich lass den grürtel lieber

es ist mir einfach unheimlich ohne...

dazu hab ich in der zeit ohne Gürtel mir auch noch ein nerv eingeklemmt(als ich es versucht hab ohne.....)

folge war 4-5 wochen die Hölle..

[Nutrityp]

Also die Meinungen teilen sich oder wie..?

[Zuckizk]

Genau das ist der Nachteil eines Gürtels.

Genau den Teil den man beim Kreuzheben ja trainieren will, entlastet man mit einem Gürtel. Dabei wird dann die kritische Stelle noch schwächer oder zumindest nicht soviel stärker wie die anderen Regionen.

Kein Gewichtheber verwendet einen Gürtel im Training. Das geht total am Sinn vorbei. Manche wenige nehmen ihn für Max Versuche wenn sie rausfinden wollen wo sie liegen. Ansonsten ist der nur für den Wettkampf damit man mehr Sicherheit hat bei den Max Versuchen.

Und bei Kniebeugen brauch man sowieso keinen Gürtel wenn die Technik stimmt.

Den "Trainingsgürtel" gibts irgendwie nur im BB

[The Wicker Man]

Kein Gewichtheber verwendet einen Gürtel im Training.

Woher hast du denn so einen Blödsinn?
Es gibt viele Gewichtheber, die im WK einen Gürtel benutzt, die den auch hin und wieder (mal mehr, mal weniger) im Training verwenden.


http://www.youtube.com/watch?v=47oN2RL0-Yg
http://www.youtube.com/watch?v=g3Aq5wDv5WY
http://www.youtube.com/watch?v=wZfxk...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=hkSN3f-a3Ok
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=...ture=endscreen
http://www.youtube.com/watch?v=SR16qLy-_j8

Nur ein paar, die ich auf die Schnelle gefunden habe. Alle möglichen Nationen und Gewichtsklassen und definitiv nicht alles Maxversuche. Da könnte ich dir noch dreistellig (aus allen Bereichen) weitere aufzählen.

Und bei Kniebeugen brauch man sowieso keinen Gürtel wenn die Technik stimmt

Das soll alles nicht heißen, dass der TE nun einen Gürtel verwenden soll, es ist bei bestimmten Zielen und auf einem gewissen Niveau mit Sicherheit sinnvoller, ohne zu beugen/heben aber man muss nicht alles unkommentiert stehen lassen.

[MM-Ghostface]

Kein Gewichtheber verwendet einen Gürtel im Training.

Arnie verwendete ihn sogar zum Cardio



Das habe ich mal irgendwo hier im Forum gesehen und musste es noch mal "hoch" holen.

[<Lu>]

Immer diese "Kein Gürtel"-Propaganda.
Ein Gürtel tut nichts entlasten. Im Gegenteil, er ermöglichst es eine größere Spannung im Bauchraum aufzubauen, in dem man die Bauchmuskeln gegen ihn drückt. Dadurch bekommt man ein Feedback, ob man die Wirbelsäule-stützenden Muskeln im Bauchbereich genügend anspannt oder nicht und kann sie optimal auslasten.
Manche nutzen dies für sich als Vorteil, andere nicht.

[tobi-still-working3]

Immer diese "Kein Gürtel"-Propaganda.
Ein Gürtel tut nichts entlasten. Im Gegenteil, er ermöglichst es eine größere Spannung im Bauchraum aufzubauen, in dem man die Bauchmuskeln gegen ihn drückt. Dadurch bekommt man ein Feedback, ob man die Wirbelsäule-stützenden Muskeln im Bauchbereich genügend anspannt oder nicht und kann sie optimal auslasten.
Manche nutzen dies für sich als Vorteil, andere nicht.

ganz genau. ebenso verhält es sich auch mit handschuhen, diese schützen auch nur die hände und enlasten sie nicht. und mit zughilfen is es ebenso.

und der te soll um gottes willen die bandagen um ALLE gelenke nicht vergessen

jetzt mal ensthaft, bei den kraftwerten des te´s (welche ich ür sehr bedenklich halte bezüglich der differenz zwschen kb und kh) ist bestimmt kein gürtel vonnöten.

[Ginzibezwinger]

jetzt mal ensthaft, bei den kraftwerten des te´s (welche ich ür sehr bedenklich halte bezüglich der differenz zwschen kb und kh) ist bestimmt kein gürtel vonnöten.

Das ist schon richtig. Deshalb haben ihm auch alle von der Verwendung abgeraten. Dennoch hat ein Gürtel, genauso wie Zughilfen seine/ihre Berechrtigung im Kraftsport.

Es werden einfach immer viel zu schnell irgendwelche irgendwo aufgeschnappten Halbwahrheiten zum besten gegeben. Darauf wollte der liebe <Lu> wohl raus.