ABS

[PG Alex]

das macht doch gar nicht jeder bodybuilder....

du liest zu viel flex glaube ich.

Die Meisten. Im übrigen beschäftige ich mich nicht mit Bodybuilding Zeitschriften oder ähnlichem. Ich rede mit Leuten, die nachweislich mindestens B-Lizenzen im Kraftsport und Personal Training haben xD
Hab über paar Leichtathletik Fortbildungen auch Kontakte zu Gewichtheber Trainern und auch die sagen: Bauchmuskeltraining ist wichtig.
Klar, bei den Grundübungen werden die Bauchmuskeln nicht unerheblich mittrainiert, aber: Die Wirbelsäule wird lediglich von Rücken und Bauchmuskulatur gestützt, selbst wenn du nen Gürtel hast wenn du schwer hebst oder so, reicht das nicht aus. Die Muskulatur sollte speziell auch noch gestärkt werden.
Ich bin im übrigen kein Kraftsportler an sich, sondern eigentlich Leichtathlet, nur z.ZT. verletzt und in der Leichtathletik brauchste leider starke Bauchmuskeln, da reichen die Grundübungen nicht.

[Frissi66]

bauch kann man meiner meinung nach täglich trainieren...da ich auch selber ein hohlkreuz habe, mache ich natürlich auch tägliches bauchtraining!
übungen mache ich dafür 2: reverse crunches und planks (oder wie die heißen)