ABS

[PG Alex]

ABS??? Klärt mich mal bitte auf

ABS is der englische Begriff für Bauchmuskeln (abdominals).
Ursprung des Begriffes : abdomen -> Unterleib, Bauch

[King_of_the_Ring84]

Komm mal wieder runter.

und ohnehin ja erst seit 7 Monaten im Gym trainiere

Das ist der springende Punkt. Trainierst erst seit 7 Monaten aber sagst, dass du aufgrund Deiner Genetik niemals so aussehen kannst wie animal. Das kannst du doch nach der kurzen Zeit noch garnicht beurteilen.

Wenn man sich von vorneherein kleiner macht als man ist, dann wirds auch nichts, das stimmt.

[PG Alex]

Komm mal wieder runter.



Das ist der springende Punkt. Trainierst erst seit 7 Monaten aber sagst, dass du aufgrund Deiner Genetik niemals so aussehen kannst wie animal. Das kannst du doch nach der kurzen Zeit noch garnicht beurteilen.

Wenn man sich von vorneherein kleiner macht als man ist, dann wirds auch nichts, das stimmt.

Seit 7 Monaten im Gym. Ich bin bis ich 14 war 7 Jahre geschwommen. Dann hab ich Leichtathletik gemacht und dort auch mit Gewichtstraining angefangen. Seit April 2011 verletzt und nur Krafttraining gemacht. Weißt du wieviel ich da zugenommen habe? In 1,5 Jahren 4kg xD Und das bei 3-5 mal Training die Woche, Eiweißbasierter Ernährung, High Weight Training etc.
Das lässt schon auf so einiges schließen. Für nen 18 Jährigen sind meine Kraftwerte (abgesehen von Kniebeuge, was am kaputten Knie liegt, darf nicht mehr tief beugen) ja auch nicht so übel. In der Hinsicht hat sich viel getan, was aber Massezuwachs angeht, kommt einfach kaum was. Ich hab nen schnellen Stoffwechsel, alles was ich zu mir nehme wird eben einfach direkt verbrannt.
Im übrigen ist als Leichtathlet ja nicht die Megamasse primär, auch wenn ich seit nem halben Jahr mit diesem Ziel vor Augen trainiere.

Alles in allem mache ich also 66% meines Lebens schon Sport und das zeichnet sich eben ab.
Ich wollte eigentlich nur Anregungen für neue Übungen.
Und falls es von Interesse ist: Ich hab selber nen Trainerschein xD

[King_of_the_Ring84]

Im Endeffekt ist es mir ja egal, wie du Deine Genetik einschätzt. Sollte nur eine kleine Anregung sein, sich nicht unnötige Mauern im Kopf aufzubauen.

Und von wegen du hast einen Trainerschein und unterhälst Dich mit Leuten, die mindestens Lizenz B haben etc.

Im BB kannst du Dir damit den Hintern abwischen

[PG Alex]

Sollte nur eine kleine Anregung sein, sich nicht unnötige Mauern im Kopf aufzubauen.

Das ist ja der Witz, ich hab garkeine Mauer im Kopf Das einzige was ich mache ist ins Gym gehen und es mir so dreckig geben wie ich kann hihi
Der ganze Genetik und Masseaufbau Kram ist nichtmal zweitrangig, trotzdem nicht uninteressant mal drüber gesprochen zu haben.

Und von wegen du hast einen Trainerschein und unterhälst Dich mit Leuten, die mindestens Lizenz B haben etc.

Im BB kannst du Dir damit den Hintern abwischen

Ja das mag sein, für Grundlegende Dinge ist das aber nicht senseless.
Die Leute mit B- oder A- Lizenz mit denen ich mich unterhalten habe sind auch Trainer im Gewichtheben Wettkampfsport, was zugegeben mit BB nix zu tun hat, für Leichtathketik aber schon relevant ist.
Und der andere Kerl mit B-Lizenz bei mir im Gym wiegt 120kg und wird von Markus Becht unterstützt. Der hat definitiv vom BB Ahnung xD

[King_of_the_Ring84]

Und der andere Kerl mit B-Lizenz bei mir im Gym wiegt 120kg und wird von Markus Becht unterstützt. Der hat definitiv vom BB Ahnung xD

Dann solltest du eher damit auf den putz hauen als mit dem Trainerschein gelaber

[PhilippAlex]

Ich hab nen schnellen Stoffwechsel, alles was ich zu mir nehme wird eben einfach direkt verbrannt.

Käse. Musst du halt mehr essen. Ich hab mit 73 Kg auf 189 angefangen.

[PG Alex]

Käse. Musst du halt mehr essen. Ich hab mit 73 Kg auf 189 angefangen.

Yöah, das klingt konstruktiv. Ich liebe Käse xD

[Sasin]

am besten das thema "genetik" mal völlig ausblenden... das bringt einen wirklich nich weiter

außerdem ... du bist 18 jahre alt trainierst paar monate , die besten jahre hast du noch vor dir

schneller stoffwechsel? dann iss halt mehr... das thema haben wir alle schon x mal behandelt

viel essen , sau schwere gewichte für wdh bewegen und in paar jahren wirst du veränderungen wahrnehmen die du vllt selbst nicht für realisierbar gehalten hast

ich kann animals reaktion völlig verstehen , mir geht sowas auch ordentlich auf die nüsse , alle sportarten sind ja so anstrengend und fordernd aber im bb geht ja alles notfalls über die genetik

[PG Alex]

außerdem ... du bist 18 jahre alt trainierst paar monate , die besten jahre hast du noch vor dir
viel essen , sau schwere gewichte für wdh bewegen und in paar jahren wirst du veränderungen wahrnehmen die du vllt selbst nicht für realisierbar gehalten hast

ich kann animals reaktion völlig verstehen , mir geht sowas auch ordentlich auf die nüsse , alle sportarten sind ja so anstrengend und fordernd aber im bb geht ja alles notfalls über die genetik

Wenn du weiter oben nachliest, siehst du, dass ich schon wesentlich länger trainiere.
Die Gewichte sind für mich sicherlich sau schwer xD

Genetik ist ein keiner Sportart außer acht zu lassen. Du kannst mit dünnen Gelenken, geringerer Körpergröße, wenig Masse z.b. kein erfolgreicher Diskuswerfer werden. Training etc sind bis für alle bis zu einem gewissen Punkt gleich, darüber hinaus entscheidet oft die Natur. Daran ist ja auch nix verwerfliches, is einfach so.

Mehr essen is auch leicht gesagt bei den knapp 8000 kcal pro tag..