ABS

[Ty7]

Habe ein schönes Zitat zur Ausgangsfrage gefunden. Es handelt sich um ein Zitat von Andreas Frey:

"[...] Die Bauchmuskeln trainiere ich generell nicht, da sie bei fast jeder Übung beansprucht werden und ein zusätzliches schweres Bauchtraining die Bauchmuskulatur unnötig vergrößert, was sich in einem hervorstehenden Bauch bemerkbar machen kann. Zudem besitzt jeder Mensch, egal ob dick oder dünn, ob Sportler oder nicht, Bauchmuskeln; diese treten jedoch erst dann zum Vorschein, wenn ein geringer Körperfettgehalt erreicht wird und nicht, wie so oft geglaubt wird, der Bauch möglichst häufig und intensiv trainiert wird. [...]"

http://www.andreasfrey.net/mein_trainingsplan.html (im Abschnitt "Muskelaufteilung")

[The Wicker Man]

Blablabla Genetik blablabla. So gut wie alles ist - zum Teil zumindest - genetisch bedingt. Wer findet, dass er ne scheizz Genetik hat, soll halt entweder was Anderes machen oder einen feuchten Furz drauf geben und hart weiterarbeiten. Aber gefälligst nicht andauernd

[Steffen L.]

http://www.youtube.com/watch?v=Sk56V...feature=relmfu

zuhören und die wichtigen infos raussuchen...

wenn ich schon wieder so einen ****** wie "miese genetik" oder so einen käse lese, dann kommt mir mein quark hoch.

ich kenn den TE nicht, aber in 99,99% der fälle, wo die "genetik" fortschritte verhindert, wollen die personen sich einfach nicht den ***** aufreißen.

" ich will dies und das, kann aber nicht, wegen genetik und so einen shit". bla bla. einfach mal die ****** halten und vollgas geben.

braucht das forum echt derartige threads?

den großteil kann man echt zu mens health abschieben.

seitliche bauchmuskeln...-ernsthaft????

[b34m73R]

Edit

[b34m73R]

Nüsse, Öl, Milch und generell alles mit Körnern hat gut was an Kalorien.
Reis sind ca 300g Rohstoff.
Im übrigen ist in dem Eiweißbrot durch die Menge an Körnern auch ein Schnitt von 600kcal pro 100g enthalten. Und ich esse zum Abendessen 300gr Eiweißbrot. Allein dadurch und durch die 200g Nüsse (100g Walnüsse ~700kcal). Allein dadurch bin ich schon bei 3200gr. Dann ordentlich Öl am Reis sind auch nochmal gut 50g Öl (~430kcal). Also das mit den 6000 kommt hin.
Ich dreh mein Essen im übrigen auch nicht zweimal rum und das is keiner meiner "starken" Tage.

Ein Eiweisbrot mit 600 kcal auf 100 Gramm, da zeig mir mal nen link von bitte!

[ballermann.2009]

beim lesen kommst du rüber, wie georgy 2.0.
du weißt alles, kannst alles. warum postest/fragst du dann hier?

lass mal einwenig federn und sei nicht so überzeugt von dir. in dieser hinsicht bist du definitv anfänger.

[PG Alex]

beim lesen kommst du rüber, wie georgy 2.0.
du weißt alles, kannst alles. warum postest/fragst du dann hier?

lass mal einwenig federn und sei nicht so überzeugt von dir. in dieser hinsicht bist du definitv anfänger.

Ich sage garnicht, dass ich alles weiß xD
Ich habe meine eigenen Überzeugungen, wie sie jeder hat. Wenn mir das was andere sagen schlüssiger erscheint, als das was mir meine Erfahrung insbesondere aus der Leichtathletik sagt, dann nehme ich das auch gerne an.
Wenn ich aber zusätzlich zu dem was ich ohnehin schon mache nur höre:
"spiel dich mal nicht so auf bla bla.. geh dir den ***** aufreißen statt zu schwätzen ..." etc, dann kann ich die Leute auch nicht besonders ernst nehmen, weil diese Dinge wie im Training mit den höchtmöglichsten Gewichten die Belastungsgrenze jedesmal zu überschreiten eh selbstverständlich sind, sonst kann man es gleich lassen. Darüber sollte man garnicht reden müssen.
Im übrigen habe ich mir meine Ansichten nicht selbst in meinem wirren Schädel zusammengebastelt, sondern aus vielem was ich gelesen und von erfahreneren Athleten und Trainern gesagt bekommen habe.

Am Ende führen viele Wege nach Rom und jedem liegt eben ein anderer. Wenn ich seitliche Bauchmuskeln trainieren will, weil ich keine schweren Squats machen kann und damit (jaa man höre) den Trainingseffekt einer gesamten Grundübung für den Bauch kaum nutzen kann, dann lasst mich halt xD

Wie gesagt, jeder hat andere Stärken und Schwächen, wieso wird man dafür so kritisiert? Es gibt keine Weisheit #1 , wieso gibts wohl soviele unterschiedliche Trainingskonzepte? Ich glaube jedenfalls, dass ich mit meinem Training nicht allzu falsch liege lol

Und die Sache mit "Genetik" ist für mich längst abgehakt, meinen Standpunkt dazu hab ich wohl deutlich gemacht. Trotzdem hole ich das aus mir raus, was in mir drin steckt. In dem gegebenen Rahmen lol

[PG Alex]

Ein Eiweisbrot mit 600 kcal auf 100 Gramm, da zeig mir mal nen link von bitte!

Da hab ich mich in der Tat wohl vertan die etwas über 600kcal waren der ursprünglich von mir errechnete gesamtwert von 200g eiweißbrot. Insofern is es also tatsächlich weniger. Sorry.
pro 100g etwas weniger als 300kcal

[b34m73R]

Kann passieren :-;

[PG Alex]

Kann passieren :-;

Kann, sollte nich und is bisschen peinlich