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Das hab ich mir auch durchgelesen .
Aber ich bin mir nicht sicher darf ich ehrlich auf Masse trainieren ohnne meinen Wachstum zu stören?
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 Zitat von Soorma
Das hab ich mir auch durchgelesen .
Aber ich bin mir nicht sicher darf ich ehrlich auf Masse trainieren ohnne meinen Wachstum zu stören?
Im Bereich ab 8 Wdh kann echt nix passieren. Zum Einstieg ist 12-15 eh erstmal besser zur Eingewöhnung und Erlernung der Technik.
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ok danke könnt ihr mir einen Trainingsplan machen?
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Lies bitte die Stickys im Anfängerforum!
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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