Zitat Zitat von Fresh-D
Heute war Rücken dran und zwar insbesondere Kreuzheben, darauf hatte ich mich eigentlich gefreut aber dann einen Dämpfer bekommen, denn der Rücken ist willig, aber die Unterarme sind schwach.
Mehr als 60kg + Stange kann ich nicht lange genug halten, der Rücken könnte mehr.
So'n Kack!
Muss ich wohl warten bis die Unterarme nachziehen?!

Grüße
fresh-d
Huiuiui, da hast aber nen kräftiges Defizit. 8,5 Jahre Training, 105kg 10x auf der Bank drücken und bei 80kg Kreuzheben kakken die Unterarme ab Merkste selber, gell?

Einfach immer weiter machen, hast ja ansonsten Übungen dabei, bei denen die Griffkraft mittrainiert wird wie Klimmzüge und Rudern. Dann wird das schon. Ansonsten mal auf den Philie eingehen. Kreuzgriff allein kann schon ne starke Verbesserung bringen.