Also Bauch ist eine meiner Baustellen, da will ich auf jeden Fall noch Übungen drin lassen. rollouts und beineanziehen sind auch die krassesten übungen, die ich bis jetzt ausprobiert hab ^^
dann mach doch einfach nach jeder 2.te eine übung für den bauch, 4 sätze oder so. aber 2 übungen finde ich arg übertrieben, zumal bauch ja bei kniebeugen und einigen andren grundübungen ordentlich mit trainiert wird.

Was hälst du von der Aussage, dass man Beine ganz am Schluss trainieren sollte, weil sonst die Power für den Rest fehlt?
naja, da scheiden sich die geister,
einige sagen: beine zum schluss, da sons die intensität bei den andren übungen leidet
andre sagen: beine am anfang, da man sonst nach den andren übungen nicht mehr die entsprechende intensität für kniebeugen aufbringen kann. kniebeugen sind ja ohne zweifel die intensivste übung.
ich für meinen teil finde, dass man die muskelgruppe, die einem "am wichtigsten" ist zuerst trainieren sollte, da die intensität des trainings im laufe des trainings halt abnimmt. deswegen mache ich zuerst kniebeugen.

Eine meiner großen Baustellen sind Klimmzüge - klingt seltsam aber im breiten Griff schaffe ich keinen einzigen. Im engen Griff schaffe ich mittlerweile wieder 7-8 hintereinander, aber bei den breiten muss ich min. 20kg Gegengewicht nehmen, sonst wird das nichts.. Auch beim Latziehen ist eben nicht mehr als 65-70kg drin bei 8 Wiederholungen. Was kann man da machen?
mit klimmzügen hatte ich auch lange probleme. hab iwann 12 geschafft aber mich nciht mehr steigern können. ich habe dann ein paar monate 5mal5 gemacht (also 5 sätze á 5 wh mit möglichst wenig pause zwischen den sätzen) und habe danach wieder nach meinem normalen system gearbeitet. nach der 5X5 phase konnte ich mich dann steigern.