Mich würde mal dein genauer Trainingsplan interessieren und wie hoch dein Kcal-Überschuss an den Refeedtagen ist.

Versuchs nämlich grad auch mit den selben Methoden (also Refeed und HST-Cluster). Refeede alle 4-5 Tage. Allerdings bin ich an den Tagen dann auch nicht so streng und ess auch ma worauf ich grad Bock hab und an den Diättagen ess ich nur ca.1,5 g Eiweiss und dafür mehr Fett.