Danke thede genau das meinte ich.

Hört sich eigentlich plausibel an, sofern das SAID Prinzip so aufgeht.
Trainiert hier jemand danach und kann mehr dazu sagen?
So wie ich das verstanden habe eignet sich dieses Prinzip aber auch nur für große Muskelgruppen oder? für den Bizeps 9 Sätze einzubauen wäre ja Käse


Zitat Zitat von tobi127
aber dann bist du ja gar nicht richtig aufgewärmt
das System schließt ja keine Aufwärmsätze aus