Plan Aufbau 2012

**simme** · 18.11.2012, 14:15

finde ich fast perfekt.

Das Ei im Frühstück hoffentlich nicht roh!?
mir wärs zu viel Eiweißpulver...

nimmst du nach was fürs Omega 3 rein?
der Plan ist recht o6 lastig

ansonsten gute Arbeit

**UnLeAsHeD07** · 18.11.2012, 14:25

Zitat von simme

finde ich fast perfekt.

Das Ei im Frühstück hoffentlich nicht roh!?
mir wärs zu viel Eiweißpulver...

nimmst du nach was fürs Omega 3 rein?
der Plan ist recht o6 lastig

ansonsten gute Arbeit

Alle Ei-Angaben sind hartgekocht

Ich liebe einfach diese Pulverchen, kann ehrlich gesagt garnicht genug davon bekommen.... Gut, Weider is teuer, jedoch habe ich mir von anfang an gesagt dass ich mein Leben ändern will und was eben früher in Zigaretten/Alc an Partys reingeflossen ist habe ich ich jetzt für sowas übrig.
Ersatz kenne ich ja und wenn mir das Pulver mal aus den Ohren quillt dann weiß ich mir zu helfen

Könnte noch Fischölkapseln zur PWM schlucken und eventuell beim Mittagsessen Walnussöl anstatt Olivenöl dazunehmen.
Wäre das okay?

**simme** · 18.11.2012, 14:39

Zitat von UnLeAsHeD07

Alle Ei-Angaben sind hartgekocht

Ich liebe einfach diese Pulverchen, kann ehrlich gesagt garnicht genug davon bekommen.... Gut, Weider is teuer, jedoch habe ich mir von anfang an gesagt dass ich mein Leben ändern will und was eben früher in Zigaretten/Alc an Partys reingeflossen ist habe ich ich jetzt für sowas übrig.
Ersatz kenne ich ja und wenn mir das Pulver mal aus den Ohren quillt dann weiß ich mir zu helfen

Könnte noch Fischölkapseln zur PWM schlucken und eventuell beim Mittagsessen Walnussöl anstatt Olivenöl dazunehmen.
Wäre das okay?

solange du in dem Öl nicht brätst finde ich den Vorschlag sehr gut.
Fischöl ist immer sinnvoll

wenn du den verbesserten Plan nochmal aufschreibst und mir deine Körpergröße dazu gibst, dann schreib ich den Plan in die Stickies