plan, ernährung, erfolge, bitte um hilfe

[Chris12345]

Und mal wieder die Heiligsprechung des Kreuzhebens

Mag ja ne gute Ganzkörperübung sein. Wenn einem die Ganzkörperkraft denn wichtig ist.
Wenn ich meinen Rücken trainieren will, mach ich auch ne Rückenübung. Und keine Ganzkörperübung. Was bringt mir die Beinbeteiligung, wenn ich doch meinen Rücken trainieren will?

Meiner Meinung nach ist Kreuzheben absolut überbewertet.

[PhilippAlex]

Meiner Meinung nach ist kh die beste rückenübung überhaupt und dazu die wichtigste Übung für den Muskelaufbau am ganzen Körper.