Ist meine Ernährung Richtig?

[FitBody 1990]

hi habe jetzt mal alles zusammengerechnet

hier nochmal die daten :

ich bin 22 wiege zurzeit 71kg und bin 1,75 m.

Frühstück:
Kcal: 727kcal
Fett: 27,1g
Eiw: 36,65g
KH: 79g

Eiweissshake:
Kcal: 257kcal
Fett: 5,1g
Eiw: 14g
KH: 38g

Mittag:
Kcal: 255kcal
Fett: 6,5g
Eiw: 18,8g
KH: 29,6g

vor Training:
Kcal: 115,2kcal
Fett: 0,2g
KH: 26,4g

Eiweissshake:
Kcal: 257kcal
Fett: 5,1g
Eiw: 14g
KH: 3g

Abends:
Kcal: 295 Kcal
Fett: 7,5g
Eiw: 22g
KH: 33,5g

Insgesamt:
Kcal: 1906,2 Kcal
Fett: 51,5g
Eiw: 105,45g
KH: 244,5g

[PhilippAlex]

Mittag mit Reis, Pute, Gemüse nur 300 kcal????
Du isst viel uu wenig. An tt würde ich im Aufbau mit 3000 für dich rechnen...

[FitBody 1990]

okay vielen dank dann werde ich meine ernährung noch besser ausbauen und steigern Vielen dank für die Tipps