Mehr als das "Loch" stopfen können die "Götter in Weiß" auch nicht machen.

Nach einen Jahr muss es locker bombenfest halten, oder es wurde gepfuscht.

Mir wurde gesagt nach meiner OP das nach 6monaten eine 100%ige Belastbarkeit gegeben ist.


Habe lt. anraten des Chirurgen, nach der OP 1Monat lang, NIX schweres gehoben.
(Damit das Netz gut einwachsen kann und sich danach nix mehr verschiebt. )

Aber genau nach ablauf der Frist, fing ich sofort wieder mit Heben und Beugen an.


Zuerst nur die leere Stange.


Bis zu den 60kg von woche zu woche um 10kg gesteigert.


Ab den 60kg von woche zu woche um 5kg gesteigert.


Ab 100kg war ich schon wieder im Training drin.



Du hast zwei Optionen:

Entweder du gehst trainieren und schaust wie es dir dabei geht, oder du sitz auf deinen Hintern und machst gar nix.


Wenn die Leiste bricht, dann bricht sie halt, dagegen kann man gar nix machen. (is sowie mit den Dehnstreifen, genetisch bedingt)


Aber von sowas würde ich mich nicht aufhalten lassen, also nimm den Kopf aus dem Sand und geh ans Eisen.



greetz
-theANIMAL-