Genetikprobleme/ Pupertät ?

[Krauler]

Ich dacht mir schon fast das mir sofort der WKM plan empfohlen wird )
Ich will nicht bezweifeln das er schlecht ist! Aber mir gefallen die Übungen nicht auch wenn es wichtige Grundübungen sind! Es gibt genug Menschen die auch ohne WKM eine tolle Figur aufgebaut haben... Auser denke ich nicht das diese Männerbusen vom Training kommen

[tobi127]

Ich dacht mir schon fast das mir sofort der WKM plan empfohlen wird )
Ich will nicht bezweifeln das er schlecht ist! Aber mir gefallen die Übungen nicht auch wenn es wichtige Grundübungen sind! Es gibt genug Menschen die auch ohne WKM eine tolle Figur aufgebaut haben... Auser denke ich nicht das diese Männerbusen vom Training kommen

dann empfehle ich dir men's health

[Krauler]

Das ist ja nicht böse gemeint aber es geht ihr Hauptsächlich um mein Problem und nciht um meinen Trainingsplan

[a96s]

Nach 8 Monaten bei einem beschizzenen TP und unkontrollierter Ernährung von einem "Genetikproblem" zu sprechen ist lachhaft.
Sorry, aber trainiere mal richtig und ernähr dich richtig und dann in ein.paar Jahren kommste wieder mit deinem "Genetikproblem". So viel zu deinem ganzen Körper.

Was diesen Männerbusen angeht. Ne leichte Gyno vllt.
Wie gesagt, ma richtig und über längere Zeit trainieren und dann schau mal weiter.

[PhilippAlex]

Nach 8 Monaten bei einem beschizzenen TP und unkontrollierter Ernährung von einem "Genetikproblem" zu sprechen ist lachhaft.
Sorry, aber trainiere mal richtig und ernähr dich richtig und dann in ein.paar Jahren kommste wieder mit deinem "Genetikproblem". So viel zu deinem ganzen Körper.

Was diesen Männerbusen angeht. Ne leichte Gyno vllt.
Wie gesagt, ma richtig und über längere Zeit trainieren und dann schau mal weiter.

Ganz genau.

Sicher kann man auch nem schrottigen plan irgendwas aufbauen, aber mit einem guten, geht es nicht nur weiter, sondern va schneller.

[Krauler]

Klar! Ich versteh euch schon! Ich bin Warscheinlich einer von täglich 1000 "Anfängern" den man erzählen muss das ohne Grundübungen nichts Vorran geht! Das bezweifel ich auch nicht aber versetzt euch mal in die Lage von uns... Ich kann mir halt nicht vorstellen das man mit 3 Übungen einen guten Körper aufbauen kann... Versteht ihr was ich mein? Ich selbst hab den WKM Plan ausprobiert und habe eben immer das Gefühl meine Muskeln nicht genug beansprucht zu haben.... Hm

[-theANIMAL-]

Klar! Ich versteh euch schon! Ich bin Warscheinlich einer von täglich 1000 "Anfängern" den man erzählen muss das ohne Grundübungen nichts Vorran geht! Das bezweifel ich auch nicht aber versetzt euch mal in die Lage von uns... Ich kann mir halt nicht vorstellen das man mit 3 Übungen einen guten Körper aufbauen kann... Versteht ihr was ich mein? Ich selbst hab den WKM Plan ausprobiert und habe eben immer das Gefühl meine Muskeln nicht genug beansprucht zu haben.... Hm

Die Intensität kommt mir der Zeit.


In Gewicht gesprochen:

Für Sätze ->

KB: 1 1/4 Körpergewicht
KH: 1 1/2 Körpergewicht
BD: Körpergewicht
LH-Rudern: Körpergewicht


Wenn du diese Sachen locker schaffst, dann wirst du merken das 3 Übungen in einem Workout vollkommen ausreichend sind.



greetz

[PhilippAlex]

Das bezweifel ich auch nicht aber versetzt euch mal in die Lage von uns... Ich kann mir halt nicht vorstellen das man mit 3 Übungen einen guten Körper aufbauen kann... Versteht ihr was ich mein? Ich selbst hab den WKM Plan ausprobiert und habe eben immer das Gefühl meine Muskeln nicht genug beansprucht zu haben.... Hm

Tja, wenn man aber selbst keine Ahnung hat, dann solte man vielleicht den Leuten vertrauen, die sie haben.

[fischmäc]

Ich dacht mir schon fast das mir sofort der WKM plan empfohlen wird )
Ich will nicht bezweifeln das er schlecht ist! Aber mir gefallen die Übungen nicht auch wenn es wichtige Grundübungen sind! Es gibt genug Menschen die auch ohne WKM eine tolle Figur aufgebaut haben... Auser denke ich nicht das diese Männerbusen vom Training kommen

Ok, dann mach kein WKM, dann mach Starting Strenght, oder irgendeinen anderen Ganzkörperplan. Wenn du da irgendwann mit den Gewichten hochkommst wirst du warscheinlich schon vor dem Training Bammel haben ob du´s überhaupt durchstehst. Und mit Gefallen hat das ganze Training nix zu tun. Ich geh doch nicht ins Studio weil es mir so gefällt zu trainieren. Wer wegen sowas geht hat IMHO schon verloren bevor er angefangen hat. Der einzige Grund warum ich ins Studio gehe ist, weil ich breiter oder stärker werden will. Sonst tue ich mir doch die Quälerei nicht an! Ich will nicht bestreiten das der Faktor Freude am Training eine Rolle spielt, aber Spaß oder Gefallen??? NÄÄÄÄÄ!!!!!

Und ich habe noch NIE jemanden gesehen, der ohne Grundübungen einen tollen K'örper hinbekommen hat. Ohne WKM vielleicht, aber nicht ohne Beugen, Heben oder Drücken. Alles was man da sieht hat zwar Masse aber keine Dichte und sieht einfach nur bemitleidenswert aus.
Aber naja, ich möchte nicht wissen, wieviel Typen schon gedacht haben man würde ihre Figur bewundern wo man einfach nur dachte "der arme Kerl, strampelt sich ab und wird nix".
Lange Rede kurzer Sinn: mach Grundübungen.
Wegen der Männertitten, zum Internisten oder Endokrinologen, evtl. liegt ein hormonelles Problem vor.
Vielleicht haste aber auch einfach nur Pech mit der Körperfettverteilung.

[KonniV]

Ok, dann mach kein WKM, dann mach Starting Strenght, oder irgendeinen anderen Ganzkörperplan. Wenn du da irgendwann mit den Gewichten hochkommst wirst du warscheinlich schon vor dem Training Bammel haben ob du´s überhaupt durchstehst. Und mit Gefallen hat das ganze Training nix zu tun. Ich geh doch nicht ins Studio weil es mir so gefällt zu trainieren. Wer wegen sowas geht hat IMHO schon verloren bevor er angefangen hat. Der einzige Grund warum ich ins Studio gehe ist, weil ich breiter oder stärker werden will. Sonst tue ich mir doch die Quälerei nicht an! Ich will nicht bestreiten das der Faktor Freude am Training eine Rolle spielt, aber Spaß oder Gefallen??? NÄÄÄÄÄ!!!!!

Und ich habe noch NIE jemanden gesehen, der ohne Grundübungen einen tollen K'örper hinbekommen hat. Ohne WKM vielleicht, aber nicht ohne Beugen, Heben oder Drücken. Alles was man da sieht hat zwar Masse aber keine Dichte und sieht einfach nur bemitleidenswert aus.
Aber naja, ich möchte nicht wissen, wieviel Typen schon gedacht haben man würde ihre Figur bewundern wo man einfach nur dachte "der arme Kerl, strampelt sich ab und wird nix".
Lange Rede kurzer Sinn: mach Grundübungen.
Wegen der Männertitten, zum Internisten oder Endokrinologen, evtl. liegt ein hormonelles Problem vor.
Vielleicht haste aber auch einfach nur Pech mit der Körperfettverteilung.

Ich gehe gerne ins Studio und mir gefallt das was ich dort mache. Ja es macht mir spaß.
Ich persönlich könnte nicht hingehen wenns mir keinen Spaß machen würde. Nur wegen den Ergebnissen gehen die Leute hin die du im Januar und vllt. noch Februar antriffst.

Zum TE : ... naja... bisschen beratungsresistent was?