Zitat von Aljoscha91 9 kg zuwachs in 4 monaten sind passabel Was ist dann für dich gut? So ein Müll. 9 Kilo in 4 Monaten sind sogar für einen Anfänger sehr viel und davon wird auch nur ein kleiner Teil wirklich Muskelmasse sein.
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Zitat von Aljoscha91
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