Nackenverspannung seit 5 monaten /komische beschwerden

[Max 1994]

Vielen dank für die Antwort

Das gibt mir schonma vertrauen das ich auf dem richtigen weg bin
Zu dem kassieren ,mach das nur als nebenjob ,bin eig schüler ,allerdings kassiere ich jetz auc nicht mehr damit die verspannung nicht schlechter wird.
Deinen Tip für die haltung werde ich beherzigen und mal öfter drauf achten.

Training mach ich ja immoment nicht ,meine physiotherapeutin meinte allerdings das ich das bald wieder machen kann.
Gibt es vielleicht übungen die sogar helfen die verspannung zu lösen ? und gibt es speziell übungen die man meiden sollte ?

Vielen dank!

[Frissi66]

Vielen dank für die Antwort

Das gibt mir schonma vertrauen das ich auf dem richtigen weg bin
Zu dem kassieren ,mach das nur als nebenjob ,bin eig schüler ,allerdings kassiere ich jetz auc nicht mehr damit die verspannung nicht schlechter wird.
Deinen Tip für die haltung werde ich beherzigen und mal öfter drauf achten.

Training mach ich ja immoment nicht ,meine physiotherapeutin meinte allerdings das ich das bald wieder machen kann.
Gibt es vielleicht übungen die sogar helfen die verspannung zu lösen ? und gibt es speziell übungen die man meiden sollte ?

Vielen dank!

Du kannst dich ja mal hier einlesen. vlt hilft das.

[Max 1994]

super link ,danke dir
werde mal die übungen machen und mich dann langsam wieder ans training ranwagen

[Witchfynder]

hehe, den Link von oben habe ich kürzlich auch besucht. hatte mal eine Nackenverspannung von vmtl. Zugluft beim Radeln bekommen.

was mir geholfen hat:
-Wärme!, d.h., heiße Bäder, Finalgonsalbe, Jacken + Sweats mit hohem Kragen. Sauna/Dampfbad wäre bestimmt auch noch gut gewesen.
-nach den Triggerpunkten suchen. du wirst am Nacken irgendwo eine Stelle haben, die druckempfindlich ist, um den "Auslöser" zu lokalisieren. da öfter mal massieren und Finalgon drauf. ich konnte zuletzt mit Fingerdruck auf so einen Triggerpunkt einen Schmerz im Elbogen auslösen. faszinierend...

-leichtes Training auf jeden Fall, das hilft die Sache zu entkrampfen.


um zu verstehen, was da eigentlich passiert udn wie die Nervenbahnen laufen, war ich mal hier:
http://www.biodigital.com/