Fragen zu dreier Split:

[a96s]

Ich denke, der Plan an sich ist ganz gut, aber ich bezweifle, dass du damit wirklich jeden Tag trainieren kannst.
--> Übertraining

[MrArtifex]

naja ich dachte

MO: Trainingseinheit 1
DI: Laufen
MI: Trainingseinheit 2
DO: PAUSE
FR: Trainingseinheit 3
SA: Laufen
SO: Pause

[a96s]

Achso, das geht schon klar. Aber das könntest du auch mit dem WKM Plan.

Mo:TE 1/2
Di:Laufen
Mi:TE 1/2
Do:Laufen
Fr:TE 1/2
Sa:Laufen
So:Pause

Ich dachte du wolltest jeden Tag im Studio trainieren. Also den Split in einer Woche 2 mal machen.
Das wäre nämlich zu viel.

[MrArtifex]

wenn ich den Plan mache kannst du mir maschinengeführte Alternativen geben zu
- Seitheben (vorgebeugt und normal)
- Good mornings
- Wadenheben

danke

[PhilippAlex]

Für Seitheben u d Waden gibt es Maschinen. Statt Good mornings mache Beincurls.