Nackenverspannung seit 5 monaten /komische beschwerden

[Max 1994]

super link ,danke dir
werde mal die übungen machen und mich dann langsam wieder ans training ranwagen

[Witchfynder]

hehe, den Link von oben habe ich kürzlich auch besucht. hatte mal eine Nackenverspannung von vmtl. Zugluft beim Radeln bekommen.

was mir geholfen hat:
-Wärme!, d.h., heiße Bäder, Finalgonsalbe, Jacken + Sweats mit hohem Kragen. Sauna/Dampfbad wäre bestimmt auch noch gut gewesen.
-nach den Triggerpunkten suchen. du wirst am Nacken irgendwo eine Stelle haben, die druckempfindlich ist, um den "Auslöser" zu lokalisieren. da öfter mal massieren und Finalgon drauf. ich konnte zuletzt mit Fingerdruck auf so einen Triggerpunkt einen Schmerz im Elbogen auslösen. faszinierend...

-leichtes Training auf jeden Fall, das hilft die Sache zu entkrampfen.


um zu verstehen, was da eigentlich passiert udn wie die Nervenbahnen laufen, war ich mal hier:
http://www.biodigital.com/